Luftrensende planter – hva forskningen faktisk sier

Av Planteguiden-redaksjonen · Ansvarlig redaktør Terje Moy · Sist oppdatert juni 2026

Planter kan ta opp visse luftforurensende stoffer, men effekten i en vanlig bolig er svært liten. NASA-studien som satte fyr på hele diskusjonen, ble gjennomført i et hermetisk lukket kammer – ikke et vanlig rom. I et normalt hjem med luftsirkulasjon og ventilasjon er plantenes luftrensende effekt neglisjerbar. Planter har likevel mange gode grunner til å ha dem inne – bare ikke basert på dette kravet.

I denne artikkelen går vi gjennom hva NASA-studien faktisk undersøkte, hva nyere forskning sier, og hvilke andre, veldokumenterte fordeler planter faktisk har i hjemmet. Vi ser også på hvilke planter som oftest markedsføres som luftrensende, og hva du bør tenke på om du vil ha mer plantegrønt inne.

Hva NASA-studien faktisk sa – og hva den ikke sa

I 1989 gjennomførte NASA, i samarbeid med Associated Landscape Contractors of America, en studie der de testet om visse planter kunne ta opp flyktige organiske forbindelser (VOC-er) som benzen, formaldehyd og trikloreten. Studien ble gjennomført i tett lukkede kammer av ca. 0,7 kubikkmeter – omtrent som et lite skap, ikke et vanlig rom.

Resultatene viste at plantene faktisk tok opp en del av disse stoffene over tid under forsøksbetingelsene. Det er et interessant funn, og studien var faglig gjennomført. Problemet er at funnene ble tatt ut av kontekst og brukt til å hevde at planter renser luften i vanlige hjem. Det er en stor overdrivelse. Kammerstudier med svært lav luftsirkulasjon kan ikke direkte overføres til hjem med vinduer, dører, ventilasjon og folk som beveger seg rundt.

I 2019 publiserte Michael Waring og Bryan Cummings en metaanalyse i tidsskriftet Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology der de gjennomgikk over 12 år med studier på temaet. Konklusjonen var klar: planter tar opp forurensende stoffer så sakte at du ville trenge hundrevis av planter per kvadratmeter for å oppnå en luftrensende effekt som tilsvarer det du får av helt vanlig ventilasjon. Resultatet er at vanlig utlufting av hjemmet er mange ganger mer effektivt enn planter.

Hva skjer egentlig i et vanlig rom?

Et typisk norsk hjem har ventilasjon, åpne vinduer deler av dagen, og luftbevegelse fra folk og aktivitet. Denne luftsirkulasjonen fortynner forurensende stoffer langt raskere enn noen stueplante kan ta dem opp. Faktisk beregnet Waring og Cummings at ett luftskifte per time – noe alle boliger med normalt luftingsaggregat eller åpne vinduer har – effektivt fjerner forurenset luft mange ganger raskere enn de beste planteresultatene fra kammereksperimenter.

Det betyr ikke at luftkvalitet inne er uviktig – det er det absolutt. Å unngå sterkt avgassende materialer, male med lavutslippsmalingen, lufte jevnlig og ikke røyke innendørs har stor effekt. Planter er bare ikke det rette verktøyet for å løse luftkvalitetsproblemer. Vil du lese mer om hva planter faktisk betyr for inneklimaet, se artikkelen om planter og inneklima.

Hva planter faktisk bidrar med inne

Selv om luftrensing er overdreven, har planter inne dokumenterte fordeler som fortjener oppmerksomhet. Den kanskje sterkest støttede effekten er psykologisk: forskning på kontormiljøer og sykehus viser at synlig grønt og naturlige elementer kan redusere opplevd stress, forbedre konsentrasjon og gi en generell følelse av velvære. Dette er ikke markedsføring – det er funn fra fagfellevurderte studier.

Planter transpirerer – de slipper ut vannmolekyler gjennom bladene – og kan dermed bidra til å heve luftfuktigheten litt i svært tørre rom. Om vinteren i Norge, der inneluft med sentralvarme kan bli ekstremt tørr (under 20 prosent luftfuktighet), kan mange planter faktisk hjelpe noe. Det er ikke en dramatisk effekt, men det er en reell en. For at det skal hjelpe merkbart, trenger du imidlertid mange planter.

Estetisk verdi er undervurdert i denne diskusjonen. Grønne planter gjør rom mer levende, varme og innbydende. Forskning på psykologi og design støtter ideen om at naturlige elementer i omgivelsene bidrar til velvære – et felt kalt «biofil design». Det er gode nok grunner til å ha planter inne, uten å overdrive de helsemessige påstandene.

Planter som ofte markedsføres som luftrensende

Mange av plantene som NASA testet, er vanlige stueplanter du sikkert kjenner: fredslilje (Spathiphyllum), pothos (Epipremnum aureum), svigermors tunge (Dracaena trifasciata), gummiplante (Ficus elastica), og bambuspalme (Chamaedorea seifrizii). Det er flotte planter som du absolutt bør ha inne – men av andre grunner enn luftrensing.

Fredslilje er vakker, tåler halvmørke og blomstrer. Svigermors tunge er ekstremt hardtfør og passer for nybegynnere. Gummiplanten er elegant og lite krevende. Pothos vokser raskt og er morsom i en hengende potte. Alle disse er gode valg for inneplanter – bare ikke primært fordi de renser luften. Les om gummiplanta i artikkelen om gummiplante.

Kjøttetende planter – en spesiell luftrenser?

Noen lurer på om kjøttetende planter som venusfluefanger og soldogg er bedre luftrensere fordi de fanger insekter. Svaret er nei – insektfangst har ingenting å gjøre med rensing av VOC-er eller kjemiske luftforurensende stoffer. Kjøttetende planter er spennende hobbyvekster av helt andre grunner. Les mer i artikkelen om kjøttetende planter.

Myter om luftrensende planter

En vanlig påstand er at visse planter er spesielt gode til å fjerne formaldehyd fra kjøkkenskapene dine. Formaldehyd avgasses fra sponplater og lim, men i et normalt ventilert hjem er konsentrasjonene lave. Du vil ikke merke noen forskjell med en pothos på kjøkkenbenken. Hvis du er bekymret for formaldehyd, er svaret å bruke møbler av massivt tre eller sertifiserte lavemisjonsprodukter og lufte godt.

En annen myte er at planter «renser» luften for bakterier og virus. Det er ingen vitenskapelig støtte for dette. Planter er ikke desinfeksjonsmidler, og de har ingen merkbar effekt på luftbårne mikroorganismer i et vanlig hjem. Hold deg til god hånd-hygiene og ventilasjon for å redusere smittespredning.

Myten om at planter avgir skadelig CO₂ om natten er et beslektet tema som vi tar opp i artikkelen om planter på soverommet. Kort sagt: det er ikke et problem i et normalt ventilert soverom.

Hvor mange planter trenger du for å se effekt?

Basert på Waring og Cummings sin beregning vil du trenge mellom 100 og 1000 planter per kvadratmeter for å oppnå en luftrensende effekt som tilsvarer ett enkelt luftskifte per time med vanlig ventilasjon. Det er selvfølgelig urealistisk. Det finnes ingen realistisk mengde stueplanter som vil gi en målbar forbedring av luftkvaliteten i et vanlig hjem.

For de som vil ha mange planter fordi det er pent og hyggelig, er det selvfølgelig flott. Et hjem fylt med grønne planter er inspirerende og estetisk tilfredsstillende. Men forvent ikke helsegevinster utover det som er dokumentert: estetisk velvære, mulig stressreduksjon og litt økt luftfuktighet i tørre rom. Det holder som motivasjon. Se vår oversikt over inneplanter for inspirasjon til hvilke arter du kan fylle hjemmet med.

Ofte stilte spørsmål

Hva sa NASA-studien egentlig om luftrensende planter?

NASA-studien fra 1989 viste at planter kan ta opp visse kjemiske forbindelser i et lukket, lite kammer under kontrollerte betingelser. Studien sa ikke at planter renser luften i vanlige hjem – det er en tolkning som har blitt overdrevet og feilaktig markedsført siden.

Er det noen planter som faktisk renser luften?

Alle planter tar teknisk sett opp litt forurensende stoffer, men effekten i et normalt hjem med ventilasjon er for liten til å ha praktisk betydning. Det er ingen planter du kan kjøpe som gir merkbar luftrensing i ditt hjem.

Hva er de reelle fordelene med inneplanter?

Veldokumenterte fordeler inkluderer estetisk velvære, mulig reduksjon av opplevd stress, en lett økning i luftfuktighet i svært tørre rom, og en generell forbedring av atmosfæren i hjemmet. Det er gode nok grunner.

Bør jeg kjøpe en luftrenser i stedet?

En HEPA-luftrenser er langt mer effektiv enn planter til å fjerne partikler, allergener og visse kjemiske forbindelser fra romluft. Har du allergi eller astma, er en luftrenser et langt bedre verktøy. Planter og luftrenser er dessuten ikke gjensidig utelukkende – du kan ha begge.